jak robić masę

[...] bo poza bilansem rosół i dwie porcje takiej sałatki, w której znajdują się poza warzywami ser i olej. http://oi44.tinypic.com/25zrx3b.jpg Obiad http://oi44.tinypic.com/2njakbm.jpg 2 schabowe (jeden na drugim, więc na zdjęciu nie widać) z ziemniakami, marchewką i zasmażaną kapustą w sosie grzybowym. Jak robić masę to tylko w ten sposób ;-) [...]

[...] że rzucanie się na słodycze świadczy o niedociągnięciach w diecie, albo w czymś jeszcze innym. Faktycznie okazało się, że higiena psychiczna to podstawa :) I że jako grucha jestem stworzona do wysokich węgli. Jak zaczynam je ograniczać, to kończy się na czekoladzie :( Zauważyłam też, że jedząc na czuja wpasowuję się elegancko w [...]

Eveline a czy to przypadkiem nie jest tak że im mniej się jest zatłuszczonym tym lepiej się buduje masę mięśniową? Trochę tak jest - ale też nie aż tak jak to się obecnie twierdzi. Teraz mnóstwo ludzi robi redukcję po to żeby robić masę. Wiąże się to choćby z poprawą wrażliwości insulinowej oraz optymalizacją innych parametrów. Ja tam robię masę [...]

Siema, ciekawa sprawa, Szmexy a myślałeś moze żeby wziąć kogoś kto ogarnia mase ? mam mega problemy teraz, a przydałaby się pomoc zobaczyło by się czy faktycznie z pomocą jakoś to pójdzie :") Z masą jest cięższa sprawa, bo o ile w 3 miesiące zredukować idzie dużo, tak w 3 miesiące masy się za wiele nie zbuduje + wg. mnie masa wymaga większej [...]

[...] zniknely wory pod oczami, ktore mam dosyc wyraziste. tazke wielki +. Ocena-8/10 2. Activita TOP 10 dla mezczyzn : COz moge napisac ciezko aby poczuc ich dzialanie, witaminy jak witaminy ale jak wiadomo jest to jeden z podstawowych elementow w naszych dietach i nie obylo bys ie bez niego ogolnie to fajne opakowanie, niewielka cena,za dobry sklad. [...]

Jak robić masę przy Bjj? Mam wolne tylko 2 dni w tyg

a wiecie co jeszcze?? Gołąbki z ziemniakami albo kaszą gryczaną w środku - spróbujcie ! MEGA !! O, nigdy nie slyszalem! Ale tez z sosem pomidorowym? Jak robić masę przy Bjj? Mam wolne tylko 2 dni w tyg Pozostaje ci czekolada i fast food, zwiekszysz na pewno bez dzwigania Zmieniony przez - grind w dniu 11/9/2018 10:02:39 AM

pokazemy jak robic mase na kwasie :)) i piwie

No ale i tak co z tego że pociągniesz na ''masę'' do stycznia (w tym czasie podlejesz się bardziej fatem) i potem zaczniesz palić tłuszcz, ale także i mięśnie. Jak robić masę to lepiej jakościową, albo chociaż tak żeby się zbytnio nie zalewać, bo potem przy wycince i tak polecisz. Patrząc na foto to dieta coś kuleje.

Dziękuje za miłe słowa krytyki z waszej strony ale Coleman ehhh... Napiszę tak Ronnie jako jeden z nielicznych kulturystów wyznaję zasadę ,że jak robić masę to tylko z dużymi ciężarami czyli można zaryzykować stwierdzenie ,że wygląda jak kulturysta a ćwiczy prawie jak trójboista dzięki czemu zawdzięcza swoją wspaniałą sylwetkę.KALEKA.

Jak powinien facet trenowac na mase i jaka diete robic?

siemka Robie teraz mase jak czesto moge robic brzuch na skosnej??

Chciałem zpytać jak długie przewry mam robić między seriami przy treningu na masę?

Siema. Robię masę i nie wiem jak ćwiczyć, same pompki mi nie wystarczą. Dodam że nie mam żadnego sprzętu. Co robić? Pozdro

czy da sie ciezarkiem 4kg robic jakis trening na mase lub sile ?? jak tak to jakie ??

czy jak mam 3 treningi na siłowni fbw na masę, to czy mimo to mogę codziennie dodatkowo robić ok. 30 min. treningu Stretching?

jak w temacie co robic zeby zrobic mase tylka bo mam chudy:)

Witam . Dopiero zaczynam z siłownią .. jakie przerwy między ćwiczeniami i między seriami robić jak jade na mase .? Dzięki i pozdrawiam ;D

siemanko ile powinien trwać cykl na masę i co później robić np 2 miechy masa później 2 miechy siła i znowu masa jak to jest ?

Czy jak waże 74 kg przy wzroście 167 cm to robić trening na mase czy na rzeźbe a mozę siłowy??